今天是下肢和軀幹（核心）的穩定訓練！
這是深蹲Squat100kg x10第三組。

By 麥特教練 x 訓練與生活
2016-05-30 17:10:28 有 7 人按讚

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今天是下肢和軀幹（核心）的穩定訓練！
這是深蹲Squat100kg x10第三組。
>squat 3 x 10
>SLDL 3x10
>Forward Lunge 3x 20
>calves raise 3x12
>核心穩定3exercise x10-15

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